كنوز النت الإسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كنوز النت الإسلامية

منتديات كنوز النت الإسلامية لنشر علوم الدنيا والدين
 
الرئيسيةبوابة كنوز النتمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

كنوز النت الإسلامية :: © كنوز الألعاب الرياضية © :: ©كوووووورة قدم©
 

 مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ramadan
عضو مميز بانتظار الاشراف
ramadan


ذكر عدد الرسائل : 1971
نقاط : 8017
تاريخ التسجيل : 07/10/2008

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Empty
مُساهمةموضوع: مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $   مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Emptyالخميس 07 مايو 2009, 2:17 am
مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Iu1fby101wnf


جايب ليكم النهردة بعض التمرينات الرياضيه (بالصور)

ويارب تقدروا تستفيدوا منها

واللى ميقدرش يعمل التمرينات دى ميعملهاش علشان ميتعورش هههههههههههه مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 001_tt2


[center]تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607193947

Uneven pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607222161

من الأمام

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 0608060724081

Elbow pushup

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607251517

Table pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607264087

Wide arm pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607280543

Dip

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607290753

Decline pushup



مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 0608060730252

Walking pushup

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607313253

Hindu pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 0608060732196

Diver bomb pushup

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607385236

Triangle pushup



مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 0608060739589

Finger tip pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607410994

Clap pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 0608060742059

Hand stand pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607430341

One armed pushup

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607440281

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607461016

Grass hoppers



مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607483326

Hindu squat

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607494548


Lunging plyo-drill

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607504596

One-legged squat

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607510674

تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080607585713

Oblique crunch


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608004059


Straight legged sit-up


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608020038

Legs out crunch


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608030482

Fludder kicks


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608040487

Elbow twist


V-up

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608071674



تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608114473

Bear walk

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608123848

Crab walk



مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608131641

Horse pushup


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608142440

Bridge

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608152089

Pyramid

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608154869

Bridge Pushup

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608171289

X-Pushup

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608175591

Stretch Pushup

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608192458

Spider crawl


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 06080608194981




مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 13150_sb_kickin


مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 13150_sb_squeeze_twist_crunch

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 13150_lateral_flexion_on_sissel_exercise_ball

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 13150_008lumbarrollwithsisselexerciseball

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 13150_alt_arm_swings_ball_power_weight

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 13150_sb_alt_ful_sit-up


ان شاء الله اكون افدتكم
[/center]

_________________
مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ GWo23678

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://4allarab.ahlamontada.com
محمد الازهرى
المستشار القانوني للمنتديات
المستشار القانوني للمنتديات
محمد الازهرى


ذكر عدد الرسائل : 3286
تاريخ الميلاد : 20/10/1982
العمر : 42
نقاط : 13052
تاريخ التسجيل : 29/05/2010

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $   مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Emptyالأربعاء 30 يونيو 2010, 7:25 pm
الله عليك اين انته المنتدى محتاج لكل عضو

_________________
مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 759873246

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 509909895


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/5abr.3ala.sari3
ramadan
عضو مميز بانتظار الاشراف
ramadan


ذكر عدد الرسائل : 1971
نقاط : 8017
تاريخ التسجيل : 07/10/2008

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $   مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Emptyالخميس 01 يوليو 2010, 10:04 pm
مشكور على الرد وانا موجود ولكن فى ظروف شخصية منعتنى من التواجد فى الايام السابقة

_________________
مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ GWo23678

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://4allarab.ahlamontada.com
محمد الازهرى
المستشار القانوني للمنتديات
المستشار القانوني للمنتديات
محمد الازهرى


ذكر عدد الرسائل : 3286
تاريخ الميلاد : 20/10/1982
العمر : 42
نقاط : 13052
تاريخ التسجيل : 29/05/2010

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $   مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Emptyالجمعة 02 يوليو 2010, 1:00 am
انته نورت بيتك الى محتاج ليك ولكل عضو مشرف كان او شخص عادى انتم زى العسل وانته بالاخص

_________________
مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 759873246

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 509909895


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/5abr.3ala.sari3
ramadan
عضو مميز بانتظار الاشراف
ramadan


ذكر عدد الرسائل : 1971
نقاط : 8017
تاريخ التسجيل : 07/10/2008

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $   مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Emptyالجمعة 02 يوليو 2010, 1:17 am
مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 062373c4eec

_________________
مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ GWo23678

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://4allarab.ahlamontada.com
محمد الازهرى
المستشار القانوني للمنتديات
المستشار القانوني للمنتديات
محمد الازهرى


ذكر عدد الرسائل : 3286
تاريخ الميلاد : 20/10/1982
العمر : 42
نقاط : 13052
تاريخ التسجيل : 29/05/2010

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $   مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ Emptyالجمعة 02 يوليو 2010, 1:29 am
مش مجمله نحن اسرة واحده

_________________
مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 759873246

مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $ 509909895


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/5abr.3ala.sari3
 
مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات طبيه مفيده
» التربيه عند الصوفيه للشيخ أكرم مبارك عصبان
» مجموعه من المحاضرات الصوتيه
» مجموعه ردود رائعه.
» تمارين رياضة للصف الثانى الاعدادى ترم اول 2013روابط جديدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كنوز النت الإسلامية :: © كنوز الألعاب الرياضية © :: ©كوووووورة قدم©-
انتقل الى: